Bonjour,
Je fais de la marche à pied tous les jours entre 3 à 5 km par jour.
Cela agit sur mon bonheur, ma bonne humeur, mon dynamisme, ma silhouette...bref que du bon.
Auparavant je croyais que la marche à pied n'était pas un sport assez intensif, mais finalement j'y ai vraiment accroché et on peut le faire en marchant vite, à son rythme cardio (entre 115 et 130 pour moi).
Je suis mon entrainement avec ma montre fitbit
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Bref, à tous ceux qui veulent vivre de manière moins sédentaire, je serai ravie de parler de vos ballades, de vos sensations pendant/après la marche etc.
Bonne journée